10.29.2010

My favorite holiday is coming up

Halloween ar har! En helg fylld av spokligheter ar att vanta.
Planen ar att ga till Freebirds for att fa havla priset pa en Monster burrito, och ga pa Halloween partaj.
Jag debaterade lange over vad jag ska vara... kunde bara komma pa personer ur gamla barnsagor, men ingen har kanner ju till dom. Tankte Pippi ett tag. Men det var jag ju for tva ar sen. Ville sa garna farga haret rott, men kunde inte komma pa nagra bra kostymer.
Vi akte ivag till Goodwill for att fa lite inspiration, och dar hittade jag den perfekta Morticia Adams klanningen! Lycka.
Nu ar det prepp.
Imorgon byter jag identitet till Morticia Adams.

10.28.2010

Crossfit... I'm in love!

Idag var det hårdkörning på gymet... 32 minuter.
5 rundor av 7 pull ups, 7 dips och 21 totalen.
PHEW. 105 totalen på ett och samma träningspass. Det kallar jag tipptopp.
Jag har kommit på vad det är med crossfitpassen som jag gillar så mycket (mer än att de är snabba, effektiva och svettiga). Oftast så känner jag efter halva passet att nä, nu orkar inte jag mer... min kropp är slut. Men så kör jag de sista rundorna iallafall. Då inser jag att kroppen inte alls var så slut, för det gick ju. Jag kom igenom hela träningspasset, svärandes, men klarade det. Det är en sån skön känsla när man pushar kroppen till max. Ännu skönare är det när den brinnande känslan i magen har lagt sig.


Min vackra lunchsallad (appropå ingenting)

10.22.2010

Fredagslyx

Ett glas champagne pa kontorstid... det ar vad jag kallar riktig fredagslyx!

Health Check Up

Var på en Health Fair här på skolan i veckan. Det var flera organisationer typ sjukhus, tandläkare och friskvård som var där och gav ut information om vad de har att erbjuda. Det mest intressanta med de var att de hade godis för att locka folk till just deras bord. GODIS... på en häslomässa? Antar att de verkligen letar efter kunder...

De hade också en health check up för oss som jobbar på universitetet. Jag tänkte att det skulle vara bra att gå dit och se hur jag egentligen mår. Jag ville speciellt fråga om mitt nya matintag (70-80 % levande mat) och hur det relaterar till resultaten.
Jag blev vägd och mätt. Kalkylerade BMI och mätte midjan. Tog blodtryck. Stack mig i fingret och mätte mina glukos och kolesterol värden. Mina värden var inte i närheten av att had diabetes, så det var bra. Mina kolesterol världen var dock lite bekymmersamma. Det dåliga kolestreolet är lågt, men det bra kolesterol värdet är ännu lägre.

Motion och sluta röka var det som hjälpte mest för att få upp det bra kolesterolet... Röker gör jag inte, och träna mer är nog inte sunt. Näst bästa var att få i sig mer Omega 3. Så nu försöker jag lägga in så mycket bra fetter som möjligt, äter massa flax seeds och fisk olje tillskott. För att få ner det dåliga kolesterolet ännu mer (för att jämna ut balansen) så ska jag äta färre kolhydrater (vilket fungerar bra med dieten då vi äter mest levande mat nu) och tanten jag pratade med tipsade även om kaneltillskott. Jag ska till affären nån dag och kika om det är något som är bra.

Det mest positiva var iallfall beskedet om att våran levande diet är ett bra inlägg för ännu bättre hälsa!

10.13.2010

Jordbavning- igen!

Nar jag flyttade till Oklahoma sa hade jag hort talas om tornadors och is-stormar, sa de naturliga fenomenen var vantade. Nagot jag dock inte vantat mig sa har langt in i lander var jordbavningar. I varas hade vi en liten jordbavning: knappt markbar. I morse hade vi en som nadde 5.1 pa jordbavningsskalan.

Jag hade fem minuter till overs innan jag skulle ivag till voluntararbete och stog pa toaletten och noppade ogonbrynen. Horde en polisbil, sen skakade hela huset. Forst trodde jag att det var tjuvar som flydde fran polisen och nu forsokte forsera upp dorrarna till varat hus. Jag sprang in till Buck i sovrummet och insag forst da att hela huset skakade. Fonstren skakade, bradorna knakade och sakerna pa hyllorna durrade. Min andra (eller tredje, men den forsta kommer jag inte ihag for jag var bara liten) jordbavning- och bada upplevda i Oklahoma. Naturen ar da bra konstig ibland.

10.12.2010

Nytt pers!

Kapade 20 sekunder på mina 800 meters intervaller igår. Om jag nu kunde kapa ytterligare 1.5 minuter skulle jag nästan få en bra tid... bevis på hur oerhört dålig jag är på att springa- särksilt på bana.

Men jag är oändligt stolt över mitt nya pers!

10.07.2010

Appropå Djur


Den här håriga filuren satt vakt på våran postlåda... jag valde att vänta med posten.

10.06.2010

Djurviskaren

Igar verkade det som om mina hogre spirits hade direkt kontakt med djur i min narhet. En fin nasselfjaril (liknade en sadan) flog fram till mig och satte sig pa min axel for att vila. Det var en av de vackraste naturupplevelserna jag har varit med om. Sen nar jag gick hem fran bussen sa kom en liten kattunge springande mot mig och ville leka en stund.
Forsatter det sa har sa kanske katten pa var trapp vagar stanna och prata med mig nasta gang vi ses.

10.05.2010

Levande Mat

Inne på dag FYRA av våran levande mat diet. Eller diet och diet... förhoppningsvis blir den till en livssstil och vana efter en månad. För tillfället så äter vi mest rå mat. Och så bröd. Och något ägg slinker också ner då och då. Men när den här månaden är över och vi har lärt oss lite om hur man lagar rå mat så kommer vi inkorporera även lagad mat. Men fortfarande (förhoppningsvis) äta ungefär 70% rå mat. Startade en liten blogsida där jag kommer posta recept, upplevelser och dyl. Följ och se vad som händer :)